사과의 효능

아침에 먹는 사과는 금과 같다는 말이 있죠?

요즘 건강을 위해서나 다이어트를 위해서 사과를 드시는 분들이 많은데요~

오늘은 사과의 효능에 대해 자세히 알아보도록 할께요 ^^

 

사과의 효능

1. 피로회복

: 사과에 있는 산 성분은 피로를 풀어주는데 도움을 줍니다.

평소 쉽게 피로를 느끼거나, 지치는 분들이 꾸준히 드시게 되면 하루를 활기차게

시작하는데 도움을 준다고 해요.

2. 위장활동 도움

: 사과는 장을 자극해 위액분비와 배변을 촉진하는 효과가 있습니다.

따라서 아침에 드시면 좋다고 하는데요,

반면에 밤에 사과를 드시게 되면 수면시 신체 모든 기관이 휴식을 취해야 하는데

위액 분비가 활발해져 속이 쓰리거나 숙면을 방해한다고 해요.

그래서 사과는 아침엔 금, 저녁엔 독이라는 말이 생겼다고 합니다. ^^

3. 암예방 & 피부미용

: 사과에 폴리페놀은 노화를 방지하고 암을 예방한다고 합니다.

또한 피부미백을 도우며 콜레스테롤 수치까지 낮추는 효과가 있다고 해요.