조개 효능

 

조개의 효능 **

 

1. 다이어트

혈당지수와 칼로리가 아주 낮은 조개류는 지방도 매우 적으며 다이어트에 필요한

수분과 양질의 단백질, 타우린이 풍부하여 다이어트에 좋다.

 

2. 피로회복

조개에는 글리코겐이 풍부한데, 글리코겐은 인슐린과 관계없이 흡수되어 즉시

에너지로 사용되므로 피로회복에 좋다.

 

3. 숙취해소

수분과 글리코겐(흡수되어 즉시 에너지를 제공), 타우린(간의 해독을 돕는다),

알코올을 분해하는 아스파르트산이 풍부하여 숙취해소에 좋다.