땅콩버터 다이어트

고소한 맛이 일품인 땅콩버터!

바삭하게 구운 토스트에 땅콩버터 슥 발라서 먹으면 진짜 꿀맛이죠 ㅎㅎ

하지만 달달한 맛과 끈적끈적한 식감 때문에 왠지 살이 많이 찔 것 같다는 걱정이 들어서

마음 편히 양껏 먹을 수가 없었다는... ㅠ

그런데 의외로 땅콩버터가 다이어트에 도움이 될 수 있다고 하네요.

그래서 오늘은 땅콩버터가 과연 살이 찌는 음식인지 알아보도록 할께요!

땅콩버터 다이어트

땅콩버터에는 불포화지방산이 풍부합니다.

이 지방은 몸에 나쁜 콜레스테롤을 없애는 역할을 하며, 단일불포화지방산이므로

심혈관계질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

또한, 다이어트시 반드시 섭취해야하는 단백질 또한 풍부합니다.

땅콩버터 다이어트 방법

땅콩버터를 빵에 발라 드실때 하얀 식빵 대신

칼로리가 낮은 통밀빵 또는 호밀빵을 선택하시는게 좋습니다.

하지만 뭐든지 적당히가 중요한것 아시죠? ㅎㅎ

다이어트에 도움이 된다고 해서 한번에 많은 양을 드시게 되면

오히려 체중이 증가할 수 있기 때문에 한 번 먹을 분량을 정하고 너무 많이

먹지 않도록 주의하시는 것이 좋습니다.