올리브오일 다이어트

올리브오일 다이어트라고 들어보셨어요?

우리 나라보다는 헐리웃에서 유행하고 있는 다이어트 방법 중 하나라고 하는데요~!

오늘은 올리브오일 다이어트에 대해 알아보도록 할께요 ^^

 

올리브오일 다이어트

올리브오일에는 기름 성분이 들어있어 지방의 축적을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

또한 포만감을 주어 식사량을 조절하는데 도움을 주며, 동맥경화, 심질환, 고혈압과 같은

질환에 도움을 준다고 해요.

 

올리브오일 다이어트 방법

헐리웃식 다이어트 방법 : 올리브오일을 매일 2잔씩 마신는 것.

또한 요리를 할때 사용하는 기름은 모두 올리브오일로 대신한다.

이렇게 하면 약 일주일 뒤부터 몸에 효과가 나타나기 시작하는데, 몸 속에 독소를 배출하고

장을 청소해서 다이어트에 효과적이라고 합니다.

 

올리브 다이어트를 하실때는 탄수화물을 적게 먹고 단백질이나 비타민을 충분히

섭취하는 것이 중요한데요, 육류 대신 생선이나 치즈같은 음식으로 단백질을 보충해주고

과일 또는 채소를 많이 먹는것이 좋다고 합니다.

또, 식사를 하실 때는 올리브오일을 찻 숟가락으로 3스푼 정도 함께 드시는 것이 좋다고 해요.