생리통에 좋은 음식

저는 생리통이 그렇게 심한 편은 아니었는데요

몇 년 전부터 조금씩 심해지기 시작하더라구요.

아무래도 몸에 이상이 있는거겠죠? ㅠㅠ

암튼 제 주위에도 생리기간만 되면 생리통때문에 집에서 옴짝달싹 못하는 친구들이

몇 있는데.. 이런 분들을 위해!

오늘은 생리통에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. ^^

생리통에 좋은 음식

1. 생강

: 생강은 몸을 따뜻하게 하는 식품 중 하나입니다.

생리 기간에 몸을 따뜻하게 하는 음식을 드시면 통증을 완화시키는 효과가 있는데요~

이 밖에 생강은 면역력을 강화시켜주며 신체 내 신진대사를 촉진시킨다고 합니다. ^^

생강의 경우 그냥 드시기 어려우니 꿀을 첨가하여 생강차로 드시면 무난해요.

2. 석류

: 여성들에게 좋은 과일로 잘 알려져 있는 석류.

석류에는 여성호르몬 - 에스트로겐 성분이 풍부하여 생리통에 좋다고 해요.

또한 갱년기에 접어든 여성들에게도 좋으며 노화방지, 피부 미용 등 다양한 효능이 있습니다.

3. 바나나

: 다이어트 음식으로도 잘 알려져 있는 바나나.

이 바나나도 생리통을 완화하는데 도움이 된다고 하는데요,

바나나를 꾸준히 드시게 되면 생리 기간에 찾아오게 되는 우울증을 해소하는데 도움이되며

생리통에 도움을 줍니다.