복숭아핸드크림

저는 생리통이 그렇게 심한 편은 아니었는데요

몇 년 전부터 조금씩 심해지기 시작하더라구요.

아무래도 몸에 이상이 있는거겠죠? ㅠㅠ

암튼 제 주위에도 생리기간만 되면 생리통때문에 집에서 옴짝달싹 못하는 친구들이

몇 있는데.. 이런 분들을 위해!

오늘은 생리통에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. ^^

생리통에 좋은 음식

1. 생강

: 생강은 몸을 따뜻하게 하는 식품 중 하나입니다.

생리 기간에 몸을 따뜻하게 하는 음식을 드시면 통증을 완화시키는 효과가 있는데요~

이 밖에 생강은 면역력을 강화시켜주며 신체 내 신진대사를 촉진시킨다고 합니다. ^^

생강의 경우 그냥 드시기 어려우니 꿀을 첨가하여 생강차로 드시면 무난해요.

2. 석류

: 여성들에게 좋은 과일로 잘 알려져 있는 석류.

석류에는 여성호르몬 - 에스트로겐 성분이 풍부하여 생리통에 좋다고 해요.

또한 갱년기에 접어든 여성들에게도 좋으며 노화방지, 피부 미용 등 다양한 효능이 있습니다.

3. 바나나

: 다이어트 음식으로도 잘 알려져 있는 바나나.

이 바나나도 생리통을 완화하는데 도움이 된다고 하는데요,

바나나를 꾸준히 드시게 되면 생리 기간에 찾아오게 되는 우울증을 해소하는데 도움이되며

생리통에 도움을 줍니다.

눈 밑 떨림현상이 2주가 넘어가고 있어요. ㅠㅠ

거울로 보면 떨리는게 보일 정도로 경련이 일어나는데 

도대체 이유가 뭔지 궁금하더라구요. ㅠ

그래서 오늘은 저도 배울 겸.... 눈밑떨림현상의 원인과 해결 방법에 대해 알아보도록 할께요!

눈밑떨림의 원인

1. 스트레스

: 눈 밑 떨림현상 원인의 대부분은 스트레스와 피로라고 합니다.

스트레스와 피로가 누적되어 전해질의 불균형이 와서 나타나는 현상이라고 하는데요~

전해질은 근육의 수축과 이완에관여하는 물질로, 무리한 운동 또는 땀을 많이 흘릴 경우에도

이와 같은 현상이 나타날 수 있다고 해요.

2. 안면신경마비

: 이 경우는 아주 드문 경우지만, 뇌 신경의 하나인 안면신경이 혈관을 눌러

눈이 떨리는 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

혈관이 수축, 이완할 때 이와같은 현상이 규칙적으로 나타나게 되는데요,

수술을 통해 혈관이 신경을 누르지 않도록 해줘야 한다고 합니다.

3. 영양소 부족

마그네숨과 칼슘 등 미량원소가 결핍되었을때 나타날 수 있습니다.

눈밑떨림에 좋은 음식

1. 호두 : 호두에는 뇌 활동을 활발하게하는 오메가3가 풍부합니다.

스트레스와 피로로 지친 뇌를 맑게 해주고, 눈 떨림 현상을 가라앉히는데 도움이 된다고 해요.

2. 해바라기씨 : 해바라기씨에는 필수아미노산이 함유되어 있어 혈액응고 및 동맥경화증 예방에

도움을 준다고 합니다.

아침에 먹는 사과는 금과 같다는 말이 있죠?

요즘 건강을 위해서나 다이어트를 위해서 사과를 드시는 분들이 많은데요~

오늘은 사과의 효능에 대해 자세히 알아보도록 할께요 ^^

사과의 효능

1. 피로회복

: 사과에 있는 산 성분은 피로를 풀어주는데 도움을 줍니다.

평소 쉽게 피로를 느끼거나, 지치는 분들이 꾸준히 드시게 되면 하루를 활기차게

시작하는데 도움을 준다고 해요.

2. 위장활동 도움

: 사과는 장을 자극해 위액분비와 배변을 촉진하는 효과가 있습니다.

따라서 아침에 드시면 좋다고 하는데요,

반면에 밤에 사과를 드시게 되면 수면시 신체 모든 기관이 휴식을 취해야 하는데

위액 분비가 활발해져 속이 쓰리거나 숙면을 방해한다고 해요.

그래서 사과는 아침엔 금, 저녁엔 독이라는 말이 생겼다고 합니다. ^^

3. 암예방 & 피부미용

: 사과에 폴리페놀은 노화를 방지하고 암을 예방한다고 합니다.

또한 피부미백을 도우며 콜레스테롤 수치까지 낮추는 효과가 있다고 해요.